Свържете се с нас

Таблоид

ЗДРАВЕЗдравословно с Цветелина Хаджиева: 5 начина да балансирате тялото и ума си!

Публикувано

на

Поддържането на баланс между тялото и ума е от жизнено значение за благосъстоянието на човек. Тялото и умът са в неразривна връзка и всички процеси в тях се развиват по определен начин. Помислете само колко често чувате хората около вас да се оплакват от главоболие и не след дълго вие също започвате да страдате от него. В това се изразява точно споменатата по горе връзка, затова, за да поддържате баланса на тялото и ума следвайте тези съвети:

СЪН

Сънят е едно от важните неща за поддържане на добро здраве. Колкото по-малко спим, толкова по-малко продуктивни и концентрирани ще бъдем, защото мозъкът ни не може да функционира правилно, когато сме уморени. Това обикновено може да доведе до повишен прием на кафе и други кофеинови напитки в опита си да енергизираме тялото си, но всъщност така можем и да си навредим. Недостатъчният съм води до отслабване на имунната система и следователно става причина за много заболявания. Затова трябва да се стараете да си подсигурявате не по-малко от 6-8 часов сън, за да бъдат тялото и умът ви в перфектен баланс. Също така ще се чувствате изпълнени с енергия и ще поддържате доброто си настроение.

УЧЕТЕ НОВИ НЕЩА

Трупането на нови знания и опит ще допринесат за вашето личностно израстване. Възможността да стимулирате мозъчната си дейност като учите нови неща е безценно. Затова си поставяйте за цел да учите нещо ново всеки ден. Дали ще четете енциклопедия всеки ден или ще се запишете на някакъв курс, това зависи от времето с което и как разполагате. И какво повече, излизането от зоната ви на комфорт ще ви донесе голяма полза и ще ви помогне да опознаете страни от вашата същност, за които и не сте и подозирали преди. Така че, изберете нещо, с което да се учите и развивате и вижте докъде може да стигнете!

УПРАЖНЕНИЯ / ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ
Физическата активност е от жизнено значение за физическото и ментално здраве и поддържа баланса на тялото и ума. Така че, това е една достатъчно основателна предпоставка да сложите спортния си екип и да отидете на фитнес. 30 минути на ден аеробика, бягане, колоездене или плуване ще направят чудеса с фигурата ви. Но не само ще поддържате добра линия, но и ще се чувствате по отпочинали, енергизирани и по-малко стресирани. Ако се чувствате напрегнати и губите баланса си значи наистина е време да посетите фитнеса. Групови тренировки като Зумба, Пилатес, Аеробика са перфектни за тези, които не си падат по вдигането на тежести и по монотонните, еднотипни упражнения. Така че, просто изберете тренировката, която смятате, че е най-подходяща за вас.

ЗАБАВЛЕНИЯ НАВЪН

Прекарване на повече време сред природата е чудесен начин да подобрите здравето си и да поддържате баланса на тялото и ума. Така че използвайте всяка възможност да излизате навън със семейството си и приятели, като организирате пикници и туристически разходки. Излизането на къмпинг веднъж месечно е перфектна възможност да поддържате връзка с приятели и да се забавлявате с вълнуващите преживявания, които ви предоставят активностите на открито. Направете си барбекю, пускайте хвърчила, спортувайте, или просто се любувайте на звездите. Все пак свежият и чист въздух ще се отрази напълно благотворно на здравето ви.

МЕДИТАЦИЯ

Когато хората искат да възстановят баланса на тялото и ума си, те се обръщат към медитацията. Това е най-добрият начин да синхронизираш съзнанието си отново. Според експертите медитацията е процес, в който човек достига до състояние на възстановяване на съзнанието. Това е времето, в което умът е спокоен и буден, като тялото се възстановява дълбоко. В допълнение, учените са доказали, че медитацията значително може да помогне за намаляване на артериалното налягане, тревожността, инсомнията, депресията. Така че, опитайте да медитирате поне по 15 минути на ден и вижте как балансът на тялото и ума ви ще се възстанови.

Вестник “ Топ Преса “

коментара

Таблоид

Проверката на две институции категорична – няма незаконно изсичане на горски фонд в Община Сандански

Публикувано

на

Никакви нарушения, свързани със изсичане на държавен горски фонд и неправомерно използване на държавни терени не бяха констатирани при съвместна проверка на Изпълнителна агенция по горите и на Югозападното държавно предприятие към Министерството на земеделието, храните и горите. Община Сандански изиска информация от проверката и вече разполага с официалното становище на институциите.

Припомняме, че сигналът бе входиран от общинския съветник и лидер на опозиционната партия на местно ниво „Ред, законност справедливост“ Яне Янев.

Видно от получените документи, 7-членна комисия, включващ представители на няколко институции, са посетили на място три терена, описани в сигнала, входиран в Министерството на земеделието, храните и горите. Противно на изнесените в публичното пространство факти на никой от тях не са констатирани несъответствия. При единият терен, е установено, че това е имот, който е изключителна държавна собственост и в който не се извършват никакви строителни действия, противно на твърденията в сигнала. Случайно или умишлено при публични отразявания на темата е насочвано вниманието към съседен имот, който е частен и който има всички изискуеми документи за извършване на строителни действия, които текат в момента. Същото е потвърдено и при проверка на място. Никакви нарушения не са констатирани и в цитирани имоти в местността „Чинар куши“, собственост на юридическо лице.

Община Сандански също се самосезира за проверка и сигнал за незаконно строителство в парка на град Сандански. На първо място е важно да се уточни, че посоченият имот не попада в границите на парка. Нещо, повече той дори няма обща граница с парковата площ, което е лесно проверимо както на място, така и по документи. Имотът е частен и разполага с всички документи, а разрешение за строителни дейности за него е изадено през 2014 г. – по време на управление на предходния градоначалник.

Припомняме, че след встъпването си в длъжност, Кирил Котев издаде през 2016 г. заповед за пълна забрана за строителство в парка на град Сандански. Тя бе защитавана на няколко съдебни инстанции от Община Сандански и в края на месец април 2018 г. бе окончателно потвърдена. По този начин основният приоритет на сегашното управление на общината – за недопускане на строителство в парка и гарантиране на неговото бъдещо разширение, бе защитен. В този смисъл всички твърдения за строителство в парка са спекулация – подобни действия биха били незаконни и именно общината, като институцията защитавала последователно границите на парка, първа би се сезирала.

Всички цитирани сигнали фактически касаят действия преди 2015 г. Най-вероятната причина, че в тях се замесва името на сегашния кмет на Община Сандански е поради фактът, че предстоят местни избори. Сегашното ръководство на общината се надява, че в хода на кампанията ще се обръща повече внимание на предложения за политики и концепции, а не на клевети. Последните може би звучат правдоподобно за хора посещавали Сандански само на почивка, но за всички, които живеят тук е просто опит да се отклони вниманието от свършеното и от редица инициативи, по които предстои още много работа.

Община Сандански е готова да предостави всички документи както по този, така и по други сигнали.

/pirinsko.com

коментара

Продължете с четенето

Таблоид

Пожар в Благоевград! Къща лумна в пламъци

Публикувано

на

Вчера около 11:35 часа е съобщено за пожар в къща на улица „Младост“ в Благоевград. Погасен от два екипа на РСПБЗН – Благоевград.

Причината е неправилно ползване на нагревателни уреди.

Щети – около 90 кв.м опушени стени, бяла, черна и компютърна техника, дом.имущество, счупена дограма, кухненски шкафове.

коментара

Продължете с четенето
Loading...

Магазин за бои и мазилки JUB

Facebook

КАЛЕНДАР

юли 2019
П В С Ч П С Н
« юни    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

ПОПУЛЯРНИ